Stres Kilo Aldırıyor Mu?Ekim 7th, 2008 @ 13:40
Stres karşısında, böbrek üstü bezleri alışkanlıklarında değişiklikler yapabildiğinde “kortizol” üretilir ve salgılanır. Fiziksel stresin arttığı durumlarda, hastalıklar sırasında, bedenimiz, içinde kortizolün de yer aldığı bazı hormonları üretmeye başlar. Kortizol üretimindeki bu artış sadece birkaç gün sürer ve sonradan tekrar normal sınırlara
döner. Kilo artışı ya da başka bir yan etki görülmesi çok nadirdir. Kortizol düzeyindeki yüksekliğin uzun sürmesi ve çok yüksek düzeylere çıkması (ör. Cushing Sendromu) kilo artışına neden olabilir.
Bazı kişiler stres karşısında kilo alma eğilimindedir. Gerçekten de stres yemeğinden, stres altında sağlıklı gıda seçimleri yapmakta zorlanıldığından, yeme zamanı ve miktan ile ilgili yanlışlık- lar birbirini kovaladığından kilo almak da kaçınılmaz olur. Duygusal stres bazı insanlarda kortizol düzeylerinde yükselmeye yol açar. Ancak, sağlıklı bir bireyde, stres altındayken salgılanan kortizolün kilo artışına yol açabileceğine dair kanıt yoktur. Ancak, süreğenleşmiş kortizol yüksekliği (haftalar, aylar boyu süren) kortizolün kilo aldırmaya yetecek kadar yükselmesine neden olabilir. Bu durumda, kan Kortizol düzeyi yararlı bir gösterge olur.
Diyet · Zayıflama
