İnsanların belkide bile bile yaptığı en büyük hata sigara içme alışkanlığı. Bu alışkanlık sağlığımızı mahvettiği gibi cildimizi ve güzelliğimizide berbat ediyor.
Bu konuda gazeteden bulduğum bir yazı paylaşıyorum sizlerle.

ABD’de yapılan kapsamlı bir araştırmada da, gecede 6 saatten az ya da 9 saatten fazla uyuyanların aşırı şişman (obez) olma olasılığının daha yüksek olduğu ortaya kondu. Düzensiz uyku ile büyük göbek arasındaki bağlantıya ilişkin bugüne kadarki en kapsamlı araştırmalardan biri olduğu belirtilen çalışmada, az uyuyanların daha fazla sigara içtiği, daha az fiziksel faaliyette bulunduğu ve daha fazla alkol tükettiği yönünde de bağlantı kuruldu. Amerikan Uyku Akademisi Sözcüsü Dr. Ron Kramer, yeni araştırmanın, yeterli uyku uyumayanlarda obezite ve diğer sağlık sorunlar bulunmasıyla ilgili diğer bir dizi çalışmalara ek katkılar sağlandığını belirterek, “bütün verilerin, az ve çok uyumanın iyi olmadığını ortaya koyduğunu” söyledi.
KİMLER SİGARA İÇİYOR?
SİGARA içmenin mi uykusuzluğa neden olduğu ya da az uykunun mu sigara içmeyi tetiklediği gibi neden sonuç ilişkisinin ortaya konamadığı belirtildi. Aşırı yemek yemeye, sigara içmeye, uykusuzluğa etkisi olabilen depresyon gibi diğer unsurlar da dikkate alınmadı. Yeni araştırmada, günde 6 saatten az uyuyanların yüzde 31’i, 9 saat ve daha fazla uyuyanların da yüzde 26’sı sigara içtiklerini söyledi. Sigara içme oranının ortalama yüzde 21 olduğu ABD’de araştırmaya katılanlardan günde 7-8 saat uyuyanların sigara içme oranı yüzde 18 çıktı. Obezite ile uyku süresi arasındaki bağlantıda da benzer sonuçlar alındı. Günde 6 saatten az uyuyanlarm yüzde 33’ünün, 9 saat ve daha fazla uyuyanların da yüzde 26fsının aşırı şişman olduğu ortaya kondu. Yeterli uyku uyuyanlarda ise obezite oranı yüzde 22 çıktı. Alkol kullanımı da en fazla, en az uyuyanlarda ortaya çıktı. Ancak günde 7-8 saat uyuyanlarla, 9 saat ve daha fazla uyuyanlarda alkol kullanım oranının benzer olduğu ortaya kondu.