Derya Baykal El İşleri, Dantel Örnekleri, Takı Tasarımı

D vitamini vücudun en fazla ihtiyaç duyduğu vitaminlerdendir. Eksikliğinde bir çok hastalığa sebep olabilir. Bu vitaminden faydalanmak için günde 15 dakika güneşlenmek yeterli. D vitamini hakkında faydalı bilgiler veren uzmanlar D vitaminin %80′inin güneş ışınlarıyla ortaya çıktığını ve özellikle Mart-Ekim aylarında güneşten bu vitamini bol miktarda alabildiğimizi belirtiyorlar. Bu aylarda koruma kremi kullanmadan 10-15 dakika güneşlenmek gerekiyor. D vitaminin en belirgin etkisi kemik, kas ve sinir hücrelerine iyi gelmesi. D vitamini kemiklerin kuvvetlenmesinden tutun böbreklerin ve bağırsakların daha düzgün çalışmasına kadar bir çok faydası var.

Fakat gün geçtikçe ozon tabakasına salınan gazlarla birlikte güneş ışınları zararlı hale gelmekte. Bu sebeple özellikle yaz aylarında güneşin dünyaya dik olarak indiği saatlerde korunmasız güneşlenmek büyük risk taşıyor. Bu konuya dikkat edildikten sonra güneşten sağlığımız için maksimum fayda sağlamak mümkün.

Sıcak havalar aniden bastırdı. Hemen herkes yaz aylarının mutluluğunu sararken dikkat edilmesi gereken en önemli noktalardan biri de bu sıcaklıkların sağlığınızı bozup sizi yatağa düşürmemesi. Temmuz sıcaklarında dikkatli olmak gerekiyor. Yaz aylarında sıkça karşılaşılan güneş çarpması, sıcaklığın yükselmesi ile önemli bir tehlike olarak karşımızda durmakta. Yüksek ateş, terleyememe, komaya kadar giden sinir sistemi bozuklukları, halsizlik, baş ağrısı, baş dönmesi, kusma, bulantı, nabız hızlanması ilk belirtiler olabilirken, algılama ve koordinasyon yeteneğinin bozulması, görme netliğinde bozulma, göz çukurlarının belirginleşmesi, bilincin kaybolması ileri belirtilerdir. Derhal sağlık merkezine gidilmelidir.

Genellikle kol ve bacaklarda veya karında aşırı sıcaktan tuz kaybı ile birlikte sıcak krampları görülebilir. 1-2 bardak tuz içeren sıvı verilmeli, kramp girmiş kasa masaj yapılmamalıdır. Güneş ışınlarının uzun vadede deri kanserine neden olabileceği unutulmamalıdır. Bu nedenle özellikle güneş ışınlarının dik olarak geldiği saatlerde korunulmalı, bunun için gerekirse koruyucu kremler kullanılmalıdır. Özellikle çocuklar, yaşlılar, hamileler, kalp, şeker ve tansiyon hastaları zorunlu olmadıkça sıcaklığın en belirgin olduğu 11:00-15:00 saatleri arasında dışarıya çıkılmamalıdır. Bol sulu gıdaların tüketilmesi gerekmektedir. Sindirimi kolay hafif besinler tercih edilmeli, günde en az 2-2,5 litre su tüketilmeli, gazlı içeceklerden uzak durulmalıdır. Çok sıcak havalarda ve aşırı egzersiz durumlarında bu miktar arttırılabilir. Susamamış olsanız bile su içilmelidir, susamak vücudun su ihtiyacını belirten güvenilir bir işaret değildir. Kalp hastalığı veya hipertansiyonu olanlar dışında gıdalarla tuz alımı arttırılmalıdır. Tuz kısıtlaması yapmak zorunda olanlar ise sıvı ve tuz kaybı konusunda dikkatli olmalıdırlar.

Kıyafet seçimi doğru yapılmalı, hafif, teri emen, ince, pamuklu, bol giysiler giyilmelidir. Geniş kenarlı şapkalar, güneş ışınlarından korunmakta yararlıdır. Ayaklarda mantar oluşumunu engellemek için pamuklu çoraplar giyilmeli, ayaklar her gün yıkandıktan sonra iyice kurulanmalıdır. Sıcak havalarda serinlemek için iyi bir seçenek olacaktır. Böylece kişi hem serinlemiş hemde sıcak havanın olumsuz etkilerini üzerinden atmış olur.

Kilo vermek uğruna içilen ilaçlar doktor kontrolünde alınmadığı takdirde. Kullanılan ilaçlar ve tüketilen besinler tehlikeli etkileşimler gösterebilir. Türk eczacıları birliği obeziteyle mücadele konunun uzmanı hekim tarafından tavsiye edilmemiş ve eczaneden alınmamış zayıflama haplarına itibar edilmemesi gerektiğini. Bu tip ilaçların ölüme kadar giden sonuçları olduğunu belirttiler. Ölüm nedenlerinde sigaradan sonra ikinci sırada yer alan obezitenin ömrü ortalama 10 yıl kısalttığı belirtilen açıklamada kalp krizinden kansere diyabete kadar bir çok hastalığa neden olan obezitenin nüfusun %25lik kısmında görüldüğünü beliritti.

Zayıflatıcı ilaçlar doktor kontrolünde kullanılmadığı takdirde kullanılan diğer ilaçlar veya alınan besinlerle bir etkileşim içine girerek hayati tehlikeye sebep olabilecek şekilde yan etkiler ortaya çıkartabilir. İçerdikleri maddeler sağlık bakanlığından onaylanmamış, bu nedenle tam bilinemeyen ve öngörülemeyecek metabolik ve psikolojik bozukluklara yol açabilecek özellikte aktarlarda satılan hap ve zayıflama çayı diye tabir edilen bu karışımların asla satın alınmaması gerekiyor.

Düz ve ince telli saçlar için bakım daha doğrusu ufak tefek hile önerilerinde bulunmak istiyorum…

Düz ve ince telli saçlara ahenk sağlamanın yolu, bukle bukle ayırarak vaks sürmektir. Önemli bir toplantıya katılacaksınız ama saçlarınız mat görünüyor. Saçlarınıza parlaklık kazandırmak için bol miktarda saç spreyi sıkın ve spreyi eşit dağıtmak için saç’nızı fırçalayın.

Daha sonra saçlarınızı tutam tutam ayırın ve kökten uca kadar saç düzleştiricisi ile düzleştirin. Bu yöntem ile kuru ve mat saçlarınızı bir geceliğine parlak ve dikkat çekici hale getirebilirsiniz. Eğer ki, daha uzun süreli bir çözüm isti yorsanız, saçlarınızın parlaklığını kaybetmeden hacim kazanması için yapısal onancı şampuan ve bakım ürünlerini düzenli olarak kullanmalısınız.
Öte yandan saçlarınızın yıpranmasını önlemek için silikondan yapılmış saç bantlarını gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz. Çünkü silikon saçı kesinlikle kesmez ve çok daha iyi toplar. Ayrıca, bandı saçlara dolaşmadan kolayca çıkarabilirsiniz.

Gün boyu üzerine yük binen ayaklar akşama doğru şişer ve genişler. Böylece akşam alınan ayakkabı rahat ise gün boyu giydiğinizde rahatsız etmez. Ayakkabmın uzunluğu ve genişliği ayağınızla orannlı olmalidır.

Sivri burunlu, yüksek topuklu rengarenk ayakkabıların kadınları cezbettiğini ancak görsel olarak hoşa giden bu ayakkabıların bazen ciddi sağlık sorunlarına yol açtığım belirten uzmanlar, “Ayakkabı tercihinde model ve renkten önce rahatlığına bakın. Önemli olan ayakkabı seçerken aynı zamanda da ayak sağlığını göz ardı etmemek” diyor. Yaş ilerledikçe ayak tabanında çökme sonucu ayaklar uzar ya da genişler, bu nedenle ayak numaranızı taraklı olarak kontrol edin. Ayakkabı ayakta üzerine basarak denenmelidir. Çünkü yük bindiğinde ayak genişler ve uzar. Ayakkabı alırken her iki ayakkabı da denenmelidir. Parmaklarınızı normal şeklini korumak için, sivri burunlu ayakkabılardan kaçının.

ANNELERİN sesi bile gergin çocukları sakinleştirmeye yetiyor. Amerikalı araştırmacılar annelerin çocuklarına sadece telefonla ulaşabildikleri için kendilerini suçlu hissetmelerini hafifletecek bir araştırma yaptı. Araştırmacılar, “Sonuçlar, bizim türümüzde sosyal bağ kurmada, sinir sistemi ve iç salgı bezleriyle ilgili nöroendokrin sistemi için sesin dokunma kadar önemli olabileceğini gösterdi. Ailelerinden ve arkadaşlarından sosyal destek alamayan bireyler, daha iyi ilişki kuran akranlarına göre sağlık sorunları daha çok oluyor. Ses belki dokunma dahil, doğrudan kişiler arası etkileşim gibi aynı rahatlamayı sağlıyor” dedi.