Derya Baykal El İşleri, Dantel Örnekleri, Takı Tasarımı

Kilo vermek uğruna içilen ilaçlar doktor kontrolünde alınmadığı takdirde. Kullanılan ilaçlar ve tüketilen besinler tehlikeli etkileşimler gösterebilir. Türk eczacıları birliği obeziteyle mücadele konunun uzmanı hekim tarafından tavsiye edilmemiş ve eczaneden alınmamış zayıflama haplarına itibar edilmemesi gerektiğini. Bu tip ilaçların ölüme kadar giden sonuçları olduğunu belirttiler. Ölüm nedenlerinde sigaradan sonra ikinci sırada yer alan obezitenin ömrü ortalama 10 yıl kısalttığı belirtilen açıklamada kalp krizinden kansere diyabete kadar bir çok hastalığa neden olan obezitenin nüfusun %25lik kısmında görüldüğünü beliritti.

Zayıflatıcı ilaçlar doktor kontrolünde kullanılmadığı takdirde kullanılan diğer ilaçlar veya alınan besinlerle bir etkileşim içine girerek hayati tehlikeye sebep olabilecek şekilde yan etkiler ortaya çıkartabilir. İçerdikleri maddeler sağlık bakanlığından onaylanmamış, bu nedenle tam bilinemeyen ve öngörülemeyecek metabolik ve psikolojik bozukluklara yol açabilecek özellikte aktarlarda satılan hap ve zayıflama çayı diye tabir edilen bu karışımların asla satın alınmaması gerekiyor.

Merhaba Hanımlar

Yaz gelirken yumurta kapıya dayandığında zayıflamaya çalışan bir milletizdir. Ne internette, ne gazetelerde bu dönemde zayıflamanıza yardımcı olacak tüyolar. Rejim listeleri, diyet tarifleri vs. bulamasınız. Eminim zayıflamak İçin Bir sürü yöntem denemişizdir..

Bilinen yöntemler dışında ufak tefek değişikliklerle harika sonuçlar elde edebilirsiniz.
İşte bunlardan bazıları

Devamlı televizyon veya bilgisayar başında oturmayın, sık sık ayağa kalkıp dolaşın.

Ev işlerini sallıyorsanız bundan vazgeçin, biraz daha yoğun tempoyla ev temizliğinize ağılık verin. Bahçeniz varsa bahçeyle uğraşın.

Çocuklarınızı bakkala, markete, mandıraya vs. yollamayın siz kendiniz gidin.

Telefonla uzun uzun konuşuyorsunuzdur muhakkak bu konuşmaları oturarak değil ayakta yapın.

Asansör düşmanınız merdivenler ise dostunuz olsun.

Televizyon izlerken boş oturmayın, üzünüzü o şekilde yapın ekstra kalori yakın.

Arabanız varsa mümkün olduğunda kısa mesafelere gitmeyin, zaten park sorunu başınıza dert olacaktır.

Ev işlerinizi sık yapın dedim ya işte bunu yaparken hareketli müzikler dinleyin ve kendinizi müziğe bırakın.

Biliyorum külfet gelecektir ama haftada en azından 2 gün yürüyüşe çıkıp yarım saat kadar tempolu yürüyün.

Merhaba Hanımlar

Ramazan ayında genellikle kilo alınıyor. Sebepleri herkes tarafından bilindiği için tekrar tekrar yazmak istemiyorum.

Şimdi ramazan sonrası sıkı bir diyetle eski haline dönmek isteyecektir bayanlar. Fakat kısa sürede çok zayıflama isteği bir takım sorunlarıda beraberinde getirebilir. üstelik verilen kilolarda kalıcı olmuyor. Kış aylarında hareketsizlikte devreye girdiğinden dolayı hedefleri gerçekçi ve uzun vadeli koymak gerekiyor. Günümüzde ince ve zayfı olmanın yanı sıra sağlıklı olma isteğide öncelik kazandı. Bu durum diyet yapanların profilindede değişime yol açtı. Artık kötü ve sağlıksız beslenme alışkanlığını da değiştirmek için diyetisyene gidenler var.

Hızlı kölo verme uygulamaları çok düşük kalorili diyetler, sıvı ve kas kaybına neden olmakla birlikte halsizlik vb. sağlık sorunlarınada neden olabiliyor. Yağ yakıcı adı altında satılan metabolizmayı hızlandıran ilaçlar ise vücudun dengesini bozmakta kalıcı ve sağlıksız kilo kaybına neden oluoyrlar. Zayıflama planlamasında uzun süreye yayılmış planlar yapmak hem sağlığınız hem kalıcı kilo vermeniz bakımından büyük önem taşımakta.

Merhaba Hanımlar

Bir doktorumun tavsiyesi üzerine zayıflamak için çabalayanlara konuya farklı bir bakış açısıyla bakma fırsatı sağlayacak harika bir öneri yazısı bu.

Bir sihirli değnek olsa ve sadece bir dokunuşu ile bütün fazla kilolarımızı alsa götürse. İçinden bir dilek tut dense, belki de bir çoğumuzun ilk sıralardaki isteklerinden biri olurdu herhalde.

Her yıl mode olan çeşitli sebzelerin suları, çeşitli otların kaynatılması ile elde edilen mucizevi çaylar, aç karnına içilen litrelerce greyfurt-limon suları. Hiç yan etkisi olmayan tamamen bitkisel doğal denen haplar… Bir çoğumuz belki de büyük umutlarla bu yöntemleri denemişizdir. Birkaç kilo kaybından sonra ağrıyan midelerimiz, dökülen saçlarımız, kırılan tırnaklarımız yanımıza kar kalmıştır. Kısa zamanda güç bela verdiğiniz bütün kilolarınızı geri aldığınızda ise sadece ve sadece elinizde hayal kırıkları kalmış olur.

Gerçekten yok mudur kalıcı olarak kilo verebilmenin yolu? Gerçekten sihirli bir değnek…

Bu konuyu sonsuza dek kapatmak istiyorsanız öncelikle aklı selim olmalısınız. Yıllar içinde yavaş yavaş alınan ve biriken kilolardan yavaş yavaş kurtulmak en sağlıklısıdır. Ayda 2.5 kilo verdiğinizde bunu 8 ayda 20 KG olacağını düşünün. Eğer ayda 6-8 kilo kaybı vaadeden sihirli değneklere itibar ederseniz, bu sihirli yöntemlerle gerçekten vaad edildiği gibi ayda 6-8 kilo verirseniz 8 ayda ortalama olarak 50-65 kilo kaybederek ortadan kaybolabilirsiniz!

Zayıflamak istediğnizde mucizevi bir yöntem araştırmak veya gerçekçi olmayan umutlara kapılmak doğru değildir. Öncelikle metabolizmanın şişmanlığa neden olabilecek ve şişmanlıkla birlikte görülebilecek hastalıklar açısından değerlendirilmeniz ve uygun tedavi ile birlikte ömür boyu sürecek doğru yeme ve hareket alışkanlıklarını kazanmanız gerekiyor. Eğer bununla birlikte eğer kilo probleminiz ciddi boyutta ve sağlaığnızı tehdit ediyorsa doktor kontrolünde tıbbi zayıflama ilacı tedavisi de kullanabilirsiniz.

Tıbbi zayıflama ilacı dedimizde bunu bitkisel desteklerle karıştırmamak gerekli. Tıbbi zayıflama ilaçlarıda tıpkı tansiyon, şeker, antibiyotik gibi binlerce insan ve kobay üzerinde araştırmalar yapılarak onayları alanmış, bu ilaçlarla ilgili bütün etkiler ve yan etkiler ve ilaç etkileşimi mekanizmaları bilenen ve endikasyonla doktor kontrolünde kullanıldığında son derece yüz güldürücü olan ilaçlardır.

Siz siz olun vücudunuzun bu dünyada size bir kez bağışlandığını unutmayın. Vücudunuza koyduğunuz yakıta hem yiyecek anlamında hem de kullandığınız ürünler açısından dikkat edin.

Yaz ayları gelince mayolar giyilmeye başlayınca kilolarımız ve selülitlerimiz ortaya çıkıyor. Bu noktada ilk girişim “bu nefretlik şeylerden nasıl kurtulurum?” sorusuna cevap aramak oluyor.

Fazla kilosu olanların başvurduğu ilk adres, çoğu kez şeker yerine tatlandırıcıların kullanıldığı “light” yiyecekler ve içecekler oluyor.

Light adı altında piyasaya sürülen ve düşük kalorili olarak tanımlanan bu yiyecek ve içeceklerin insan organizmasına yaptığı etkiyi 2001-2007 yılları arasında uzmanlar araştırmış ve elde edilen sonuç kısa süre önce ünlü “diabetes care” dergisinde yayınlanmış.

Araştırma sonucu gerçekten şaşkınlık yaratmış. Nasıl yaratmasın ki; meğer az kalorili, kilo düşürmeye yardımcı olur diye kullanılan tatlandırıcılar diyabet 2’ye yakalanma riski, açlık duygusu artımı yanı sıra, şişmanlığada sebep oluyormuş.

Siz siz olun light ürünlere fazla güvenmeyin, mümkün olduğunca uzak durun hanımlar.

1.Hafta

Sabah:
Yarım tatlı kaşığı ballı ve 8-10 damla limon sıkılmış 1 bardak ılık su.
1 Tablet zayıflama ve metabolizmaya yardımcı özel ayuveda hapı.
10 Dakika sonra 3 çorba kaşığı şekersiz tahıl ağırlıklı müsli, 1 çorba kaşığı yulaf, öğleye kadar bol sıcak su, yeşil çay.
Saat 11 de 1 adet salatalık

Öğle:
Derisiz tavuk, balık, hindi veya yumurtanın beyazı ağırlıklı omlet, salata (semizotu, dereotu, roka, marul salatalık vb. az limon ve zeytinyağı)

Ara 1 (öğle yemeğinden 2-2,5 saat sonra)
1 adet yeşil elma, 1 küçük avuç dolusu şekersiz mevsim meyvesi

Ara 2 (meyve öğününden 1-1,5 saat sonra)
Bol taze nane ve dereotu ağırlıklı cacık (2 orta boy salatalık, 3 çorba kaşığı diyet yoğurt)

Akşam
Yavaş karbonhidratlar (3-4 çorba kaşığı bulgur veya kabuklu pirinç, kepekli ekmek, diyet ekmek, tam tahıllı ekmek, bazen kabuklarıyla beraber fırınlanmış patates, 2 ince dilim ekmek)

Gece
1 orta boy salatalık, 1 kahve fincanı tuzsuz beyaz leblebi

Gün Boyunca
1 Küçük şişe maden suyu
7-8 fincan ılık su
4-5 fincan yeşil çay içilecek

2. Hafta

Sabah
2 Dilim kızarmış diyet ekmek, 2-3 çorba kaşığı olusu lor ve çökelek veya taze mozerella peyniri, 4 dilim domates

Ara (saat 11:00’de)
1 Adet salatalık

Öğle
Soğuk söğüş beyaz etten derisiz tavuk veya hindi veya ton balığı veya 1 kase diyet yoğurt, 4 adet salatalık, 1 şişe maden suyu

Ara (Saat 15:00’de)
3 Adet salatalık, 1 bardak diyet yoğurttan ayran

Ara (Saat 17:00’de)
2-3 Adet kepekli grisini, 2 parmak kadar taze dil peyniri
Akşam
4-5 yemek kaşığı soğuk haşlanmış makarna veya domatesli pirinç, yeşil salata

Gece
1 Bardak ılık süt, yarım saat sonra 2 adet kabuklarıyla beraber salatalık

GÜNÜMÜZDE birçok insanın iş – hayatında ve evde gelişen teknolojiyle birlikte hareketsiz bir yaşam sürdürdüğünü, iş yerinde masa başında ya da bilgisayar karşısında oturan insanların evde de zamanını televizyon ya da bilgisayar karşısında geçirdiğini dile getiren Gaziantep Üniversitesi (GAZÜ) Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Müdürü Yrd. Doç. Dr. Kürşat Karacabey, şöyle konuştu:

“Gelişen teknolojiyle birlikte hareketsiz yaşam hepimizi örümcek ağı gibi sardı. Bu yaşam tarzından kurtulmak için spor salonuna gidip spor yapmaya gerek yok. Artık iş yerinde masa başında otururken de insanların yapacağı belirli egzersiz hareketleri var. Asansörü kullanmayıp merdivenleri yürüyerek çıkabiliriz ya da otobüsten erken inip iş yerimize yürüyebiliriz. Özellikle belli bir yaştan sonra yapılacak en iyi egzersiz yürüyüş.”