Derya Baykal El İşleri, Dantel Örnekleri, Takı Tasarımı

İnsanların belkide bile bile yaptığı en büyük hata sigara içme alışkanlığı. Bu alışkanlık sağlığımızı mahvettiği gibi cildimizi ve güzelliğimizide berbat ediyor.
Bu konuda gazeteden bulduğum bir yazı paylaşıyorum sizlerle.

ABD’de yapılan kapsamlı bir araştırmada da, gecede 6 saatten az ya da 9 saatten fazla uyuyanların aşırı şişman (obez) olma olasılığının daha yüksek olduğu ortaya kondu. Düzensiz uyku ile büyük göbek arasındaki bağlantıya ilişkin bugüne kadarki en kapsamlı araştırmalardan biri olduğu belirtilen çalışmada, az uyuyanların daha fazla sigara içtiği, daha az fiziksel faaliyette bulunduğu ve daha fazla alkol tükettiği yönünde de bağlantı kuruldu. Amerikan Uyku Akademisi Sözcüsü Dr. Ron Kramer, yeni araştırmanın, yeterli uyku uyumayanlarda obezite ve diğer sağlık sorunlar bulunmasıyla ilgili diğer bir dizi çalışmalara ek katkılar sağlandığını belirterek, “bütün verilerin, az ve çok uyumanın iyi olmadığını ortaya koyduğunu” söyledi.
KİMLER SİGARA İÇİYOR?
SİGARA içmenin mi uykusuzluğa neden olduğu ya da az uykunun mu sigara içmeyi tetiklediği gibi neden sonuç ilişkisinin ortaya konamadığı belirtildi. Aşırı yemek yemeye, sigara içmeye, uykusuzluğa etkisi olabilen depresyon gibi diğer unsurlar da dikkate alınmadı. Yeni araştırmada, günde 6 saatten az uyuyanların yüzde 31’i, 9 saat ve daha fazla uyuyanların da yüzde 26’sı sigara içtiklerini söyledi. Sigara içme oranının ortalama yüzde 21 olduğu ABD’de araştırmaya katılanlardan günde 7-8 saat uyuyanların sigara içme oranı yüzde 18 çıktı. Obezite ile uyku süresi arasındaki bağlantıda da benzer sonuçlar alındı. Günde 6 saatten az uyuyanlarm yüzde 33’ünün, 9 saat ve daha fazla uyuyanların da yüzde 26fsının aşırı şişman olduğu ortaya kondu. Yeterli uyku uyuyanlarda ise obezite oranı yüzde 22 çıktı. Alkol kullanımı da en fazla, en az uyuyanlarda ortaya çıktı. Ancak günde 7-8 saat uyuyanlarla, 9 saat ve daha fazla uyuyanlarda alkol kullanım oranının benzer olduğu ortaya kondu.

Ebru Şallı’nın programına katılan Selahattin Dönmez yağ yakıcı ve ödem attırıcı bir formül vermiş bunu tarif etmek istiyorum sizlere.

2 Elma, 2 limon, 1 çubuk tarçın, 1 kaşık karanfil, 1 kaşık tane karabiber, 3 lt sıcak su.
Elmaları ve limonları dörde bölüp kaynatın günde 1-2 bardak bu karışımın suyunu için.
Bu karışım vücudunuzdaki yağları yakıp ödemleri yok ediyor.

TIP dilinde “lomber spinal stenoz” (omurga kanalı darlığı) denilen bu hastalık doğuştan da olabiliyor, sonradan da oluşabiliyor. Vitrin hastalığında erken teşhis önemli, aksi takdirde geri dönüşü olmayan bozukluklara yol açabiliyor. En çok ileri yaşlarda görülen bu hastalık bel fıtığı ile karıştırılabiliyor. Fiorance Nightingale Hastanesi Nöroşirüıji Bölüm Koordinatörü Prof. Cengiz Kuday, “Karışma sebeplerinden biri bel fıtığı ve bmber stenozun bir arada görülmesi, diğer bir neden de hastaların yüzde 90′nda bel ağrısı olmasıdır” diyor. Prof. Kuday, hastaların öne eğilerek yürümeyi tercih ettiğini, yokuş yukarı rahat çıkarken aşağı inmekte zorlandıklarını belirtiyor.
YÜRÜMEKTE ZORLUK
Bel ağrısından sonra başlayan, tek veya iki taraflı bacak ağrılarının da bu hastalığın belirtileri arasında olduğunu ifade eden Prof. Kuday, bu hastaların belli bir mesafe yürüdük- ten sonra zorluk çektiğini, oturunca rahatladığını kaydediyor. “Biz buna vitrin hastalığı deriz bazen. Neden? Çünkü kişi yürümeye çıkar. Sonra birden bire yorulur, yürüyemez hale gelir, etraftan da saklamak için bir vitrinin önünde durur, biraz dinlenir, sonra tekrar yürüdüğü zaman ağrılar devam eder” Kemiklerdeki dejenerati değişikliklerin röntgenle tespit edilebileceğini belirten Prof. Kuday, asıl teşhisin tomografi ve Mr’la olacağını söylüyor.
BOYUNDA DA GÖRÜLÜR
Prof. Kuday, omurilik kanalı darlığının boyunda da görüldüğünü ve boyunda görülene “Spinal stenoz servikal miyebopati” denildiğini kaydediyor. “Boyunda görülenlerde bilhassa yaşlılarda ileri safhalarında eğer fark edilmezse her iki kolda da zayıflık olur. Yürümeleri sarsaktır, kurulmuş bir robot gibi yürürler, daha ileri safhadaysa, geriye dönüşü olmayan miyelopati dediğimiz bir hastalık yani bozukluk vardır, bu ilerler.”

GÖZÜNCZDE sürekli bir yanma, kaşıntı, yabancı bir cisim varmış hissi ve göz kapaklarınızın çevresinde kabuklanma varsa, “Blefarit” rahatsızlığınız olabilir. Memorial Göz Merkezi’nden Op. Dr. Mustafa Temel, “Blefarit” rahatsızlığında kişisel bakımın çok önemli olduğunu söyleyerek göz temizliğinde yapılması gerekenleri sıraladı.
KİŞISEL BAKIM
Gözkapakları düzenli olarak temizlenmelidir. İlik ve ıslak kompresle kabuklar yumuşatılırsa daha iyi sonuç alınır. Küçük ve temiz bir havlunun sıcak suyla ıslatılıp sıkıldıktan sonra 5-10 dakika göz kapaklarının üzerinde tutulması faydalıdır. Havlu soğudukça sıcak suyla tekrar ıslatılarak sıcak kalması sağlanabilir.
SABAHLARI UYGULAYIN
Sıcak tedavisinin ardından havluya az miktarda göz yakmayan bir bebek şampuanı dökülüp yatay hareketlerle kaşların, gözkapaklarının ve kirpik diplerinin iyice temizlenmesi gerekir. Oluşmuş tüm kabuklar temizlendikten sonra şampuan uygulanan bölge durulanmalıdır. Bu işlemin özellikle sabah kalkar kalkmaz yapılması ve günde birkaç kez tekrarlanması göz sağlığı için çok önemlidir.

ERKEKLER 30′lu yaşların ortalarından itibaren hormonal değişimler yaşamaya başlar, yaşla birlikte hormon dengesi giderek bozulur. Cinsel istekte ise azalma ve cinsel fonksiyon bozuklukları belirir. İsteksizlik, motivasyon kaybı, bağışıklık sisteminde düşüş, enerji kaybı, yağlanma, kas kaybı süreci bunu takip eder. 50′li yaşlardan itibaren daha belirgin bir hal alır. Andropozun hangi yaşta ortaya çıkacağı kişiden kişiye farklılık gösterir.

ESKİLER her gebelik için bir diş gider derlerdi. Artık bu eski söylem pek doğru olmamakla birlikte gerçek payı çok büyük. VKV Amerikan Hastanesi’nden Kadın
Doğum Uzmanı Dr. Alper Mumcu konu hakkında şunları söylüyor: “Uygun şekilde bakım yapılmadığı takdirde özellikle dişetlerinde iltihaplanma ortaya çıkabilir. Gingivitis adı verilen bu durum sadece dişetlerinin sağlığını bozmakla ve dişlerin dökülmesinde neden olmaklada kalmaz, gebelik üzerinde de olumsuz etkiler yaratır.”

Yemek planınızı yaparken, sebze ve meyveleri unutmayın. Sebze ve meyvelerin kanser, kalp-damar hastalığı, kilo fazlalığı gibi yaşlılık ile ilişkili kronik hastalıklardan korunmada ciddi bir
destek sağladıklarından kuşku duymayın. Sebze ve meyve seçimlerinizi mümkün olduğu kadar çeşitlendirmeli, değişik sebze ve meyvelerden faydalanmaya çalışmalısınız. Bu besinleri mevsiminde tüketmenin hormonlar ve diğer kimyasallarla kirlenmiş ürünlerden korunmanın önemli bir adımı olduğu düşüncesindeyiz. Olanaklarınız ölçüsünde taze ve sağlam olanlarını tüketmeli, şekli bozuk, rengi, dokusu, kokusu değişmiş, çürüme, bozulma belirtileri oluşmuş sebze ve meyveleri tüketmemelisiniz. Bu besinleri sadece doymak için değil, sahip oldukları doğal savaşçılardan da faydalanmak için tüketiyorsanız, koyu renkli sebze ve meyvelere öncelik vermelisiniz. Koyu siyah, kırmızı, mor, sarı ya da yeşil olanların daha çok antosiyanin, likopen, lutein, elajil asit, piterositilben, karotenoid ve kateşin içerdiği bilinmektedir, Bu maddelerin hepsi güçlü birer antioksidan, kanser savar ve doku koruyucusudur. Taze ve organik sebze-meyvelerin vitamin ve mineral içerikleri de daha yüksektir.
Çilek, böğürtlen, kiraz, üzüm, dut gibi küçük-yumuşak meyve lerin antioksidan gücünün daha fazla kanser gelişimini önlediği, bitkisel kimyasal muhtevalarının daha yoğun olduğu bilinmektedir. Bu yiyecekler özellikle C vitamini için güvenilir besin kaynaklarıdır. Aynı besinlerde antioksidan gücü en yüksek olduğu kabul edilen antosiyanin, piterositilben ve elajik asit de bol miktarda bulunmaktadır.
Sebze ve meyvelerin sağlığa yararlı etkilerinden faydalanmak istiyorsanız yukarıdaki önerilere dikkat etmeniz gerekiyor. Bu ürünlerin içinde bulunduğu aktif maddelerden oluşan tablet ve kapsüllerin faydalı olup olmadıkları da kuşkuludur. Bu kimyasal mucizelerin tablet ve kapsüllere doldurulmuş olanlarının faydalı olup olmadıklarını gösteren ciddi ve güvenilir çalışmalar oldukça sınırlıdır.
HAZIR TABLETLER Mi, DOĞAL GIDALAR MI?
Likopen ve resveratrol ile yapılmış bazı çalışmalarda, bitkisel kimyasalların (likopen kapsülleri, resveratrol tabletleri) hazır tablet veya kapsüller halinde kullanılmasının yararlı olabileceği gösterilmişse de biz bu ürünlerden yararlanmanın en iyi yolunun sebze ve meyveleri doğrudan tüketmek olduğu düşüncesindeyiz. Sebze ve meyvelerde bir arada bulunan çok sayıda vitamin, mineral ve bitkisel-kimyasal, birlikte alındıklarında birbirlerinin etkilerini güçlendiriyor, birlikte daha çok sağlık yararı sağlayabiliyor.