D vitamini vücudun en fazla ihtiyaç duyduğu vitaminlerdendir. Eksikliğinde bir çok hastalığa sebep olabilir. Bu vitaminden faydalanmak için günde 15 dakika güneşlenmek yeterli. D vitamini hakkında faydalı bilgiler veren uzmanlar D vitaminin %80′inin güneş ışınlarıyla ortaya çıktığını ve özellikle Mart-Ekim aylarında güneşten bu vitamini bol miktarda alabildiğimizi belirtiyorlar. Bu aylarda koruma kremi kullanmadan 10-15 dakika [...]
Sıcak havalar aniden bastırdı. Hemen herkes yaz aylarının mutluluğunu sararken dikkat edilmesi gereken en önemli noktalardan biri de bu sıcaklıkların sağlığınızı bozup sizi yatağa düşürmemesi. Temmuz sıcaklarında dikkatli olmak gerekiyor. Yaz aylarında sıkça karşılaşılan güneş çarpması, sıcaklığın yükselmesi ile önemli bir tehlike olarak karşımızda durmakta. Yüksek ateş, terleyememe, komaya kadar giden sinir sistemi bozuklukları, halsizlik, [...]
Henüz bahar yeni gelmiş olmasına rağmen yaz aylarına yaklaştığımız için bu yazıyı paylaşmayı uygun buldum…
HAVA sıcaklıklarının artması ile birlikte kalp ve tansiyon ile ilgili şikayetler de artış gösteriyor. Memorial Hastanesi’nden Kalp ve Damar Cerrahisi Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bingür Sönmez, kalp hastalarının iki çeşit hastalık nedeniyle yazdan etkilendiğini belirtiyor. Bunlar dan birinin, koroner kalp, diğerinin [...]
Posted in Sağlıklı Yaşam Bilgileri 
Tags: kalp sağlığı, sağlıklı yaşam, yaz aylarında sağlık 
No Comments »Merhaba Hanımlar
Yaz gelirken yumurta kapıya dayandığında zayıflamaya çalışan bir milletizdir. Ne internette, ne gazetelerde bu dönemde zayıflamanıza yardımcı olacak tüyolar. Rejim listeleri, diyet tarifleri vs. bulamasınız. Eminim zayıflamak İçin Bir sürü yöntem denemişizdir..
Bilinen yöntemler dışında ufak tefek değişikliklerle harika sonuçlar elde edebilirsiniz.
İşte bunlardan bazıları
Devamlı televizyon veya bilgisayar başında oturmayın, sık sık ayağa kalkıp dolaşın.
Ev [...]
Kilonuzu kontrol edin: Doktorlar fazla kiloların iyi bir uyku düzenini bozan en önemli faktörlerden biri olduğunu söylüyor. Çünkü nefes alma kanalları ağır yağ dokuları tarafından kısıtlanmıştır ve atardamar yağlar tarafından tıkanabilir.
Egezersiz: Düzenli egzersiz yapmak anti-stress hormonlarının azalmasına nefes alma adalelerinin, ciğerlerinin ve diyaframının güçlendirilmesine yol açar. Egezersiz, rahatlama ve anksiyeterinin azaltılması konusunda son derece etkilidir.
Yatışa [...]
RSS Feed